Надо правильно питаться
От качества питания во многом зависит состояние желудочно-кишечного тракта. Поэтому желательно отказаться от некоторых продуктов или ограничить их употребление. Это:
- сладости, сахар;
- жирное мясо, колбаса;
- копчености, маринады, блюда с большим количеством специй, соленая и острая пища;
- фастфуд;
- кофе;
- спиртные напитки.
В рационе обязательно должны быть:
- пища, богатая клетчаткой, она улучшает пищеварение, предотвращает запоры;
- продукты, в которых есть живые бактерии: кефир, йогурт;
- продукты, которые содержат магний, улучшают пищеварение и расслабляют гладкую мускулатуру ЖКТ, – это орехи, зеленые овощи, семена.
Нужно отказаться от вредных привычек
Употребление алкоголя – один из факторов, которые способствуют развитию заболеваний ЖКТ. Спиртное раздражает слизистую оболочку желудка и кишечника, из-за этого возрастает риск развития гастрита и язвенной болезни. Алкоголь ослабляет иммунную защиту, поэтому организму становится сложнее справляться с инфекциями.Курение табака повышает вероятность развития рака желудка, сужает кровеносные сосуды. Из-за этого ухудшается кровоснабжение органов желудочно-кишечного тракта. Никотин и другие вещества, которые содержатся в табаке, раздражают слизистую, провоцируют появление язв, возникновение гастрита.
Необходимо избегать стрессов
Стресс, нервное переутомление, плохое психоэмоциональное состояние напрямую влияют на работу желудка:
- вызывают изменения в моторике ЖКТ,
- которые могут стать причиной диареи или запора; провоцируют воспалительные процессы;
- ухудшают плотность защитной слизи, которая покрывает желудок изнутри: он становится более уязвимым для различных агрессивных воздействий;
- снижают эффективность пищеварения.
Надо бороться с лишним весом
Лишний жир в брюшной полости давит на органы ЖКТ. Из-за этого ухудшается пищеварение, страдает слизистая оболочка желудка. Избыточный вес может привести к развитию рака желудка, печени, кишечника, поджелудочной железы.
Снизить вес, удерживать его в пределах нормы помогают правильное питание, физическая активность.
Если болит живот
При болях в животе не следует заниматься самолечением. Используйте спазмолитическое средство, например «Тримедат», чтобы снять спазм, а потом обратитесь к врачу. Он поставит диагноз, назначит подходящее лечение и сопутствующую диету.
Врача надо посещать, чтобы:
- обсудить с ним наиболее эффективные профилактические меры – специалист даст советы с учетом индивидуальных особенностей пациента;
- своевременно обнаружить признаки серьезных заболеваний: чем раньше приступить к их лечению, тем проще будет решить проблему.
Только проверенные аптеки
Если вам нужны лекарственные средства, обращайтесь только в проверенные аптечные сети и интернет-витрины, имеющие соответствующие лицензии. Например, аптека «Здравсити». Сеть работает более чем в 80 регионах России, предлагает свыше 50 000 наименований товаров: лекарства, витамины, медицинские приборы, товары для гигиены и многое другое. В каталоге представлена официальная сертифицированная продукция.
Поисковая система, которой просто и удобно пользоваться, позволяет найти то, что вам нужно, с минимальными затратами времени. В аптечной сети можно получить онлайн-консультацию врача. Для постоянных покупателей действует система лояльности: совершайте покупки, получайте за них баллы, используйте их для оплаты следующих заказов.
- Не только травы: как животные помогают в исцелении болезней?
- Мужчина терял способность двигаться, а врачи говорили о дефиците витамина
- Почему болит живот?
- Жительница Таиланда обнаружила в носу сотни личинок
- Интересные факты про плацебо
